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FRAGEN AUS DER PRAXIS Mein Haus und mein Garten sind mein Fitnesstudio Wer körperlich arbeitet – sei es beim Rasenmähen, Fensterputzen oder Schneeschaufeln – verbraucht Kalorien. Wieviel Kalorien genau verbrannt werden, lässt sich nur schwer sagen. Es hängt aber auf jeden Fall davon ab, wie intensiv die Arbeit ist und wie lange es dauert. Dann…
FRAGEN AUS DER PRAXIS Wieviel man trinken soll, hängt von mehreren Faktoren ab: KörpergrößeSchweißverlustUmgebungstemperaturKörperliche Aktivität Diese einfache Formel bringt es auf den Punkt: (Körpergröße in cm – 100) x 35 ml = Trinkmenge pro TagBsp.: 170 cm = 2,45 Liter am Tag Trinkcheck HautfaltentestZiehe die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger hoch. Lass´sie nach 3 Sekunden…
FRAGEN AUS DER PRAXIS Eine einfache Regel: 1. Kurzer und intensiver Sport = nachher essen Beispiel: 30´ Jogging Bis 3 h vorher nichts mehr essen. Max. 1 Banane oder 1 Handvoll Nüsse. Ca. ½ h vorher ca. 0,3 l Wasser trinken. ½ – 1 Stunde nach dem Joggen: Eiweiß, Kohlenhydrate und gute Fette 2. Langer…
Hallo, ich bin´s wieder: Tina Ich hab seit Oktober 2015 mein Leben wieder aktiver und gesünder gestaltet und mein Gewicht damit reduziert. Hab wieder mega Spaß an sportlichen Aktivitäten gefunden und liebe es, immer wieder Neues auszuprobieren. Meine Essgewohnheiten habe ich auch wieder in den Griff bekommen und ich liebe es, meine regelmäßigen Mahlzeiten mit Genuss…
Sind wir alle übersäuert? Die Übersäuerung des Körpers ist viel seltener als uns Verkäufer von Basenpulvern weismachen wollen. Sie tritt nur bei bestimmten Erkrankungen z.B. der Lunge oder Nieren auf. Daher sind für die allermeisten Menschen Basenpulver sinnlos. Wenn´s sauer aufstößt Grundsätzlich müssen wir unterscheiden zwischen einer Übersäuerung des Magens und der Übersäuerung des ganzen…