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Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 4,2 BE)Zubereitungszeit: 45 MinutenKosten pro Portion: ca. € 2,00 Zutaten für 1 Portion: Wir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität1 Zucchini ca. 200 g60 g Couscous rohCa. 120 – 150 ml Gemüsesuppe50 g SchafkäseSalz, Pfeffer, frische Kräuter150 ml passierte Tomaten1 kleine…
Eis ist keine KalorienbombeEine Kugel (100 Gramm) Fruchteis – wie Zitrone oder Himbeere – kommt auf rund 130 kcal. Die gleiche Menge Milcheis, zum Beispiel Vanille oder Erdbeere, enthält etwa 200 kcal. Bei einem durchschnittlichen Kalorienverbrauch eines Menschen von 2000 kcal pro Tag hat sogar für Figurbewusste die eine oder andere Kugel Eis Platz. Kalorienreich…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 4,9 BE)Zubereitungszeit: 30 MinutenKosten pro Portion: ca. € 1,50 Zutaten für 1 PortionWir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität125 g Topfen 20 % F.i.T.1 kleines Ei40 g Weizengrieß1 Packung = 8 g Vanillezucker150 g Ribisel1 Kugel Vanilleeis = 30 gSalz Gesamtmenge:5…
Dieses Rezept ist von EAT4FUN – Diätologen erprobt. Schwierigkeitsgrad: leichtKalorien pro Portion: 500 kcal (für Diabetiker 5,5 BE)Zubereitungszeit: 40 MinutenKosten pro Portion: ca. € 1,50 Zutaten für 1 PortionWir empfehlen regionale, saisonale Bioqualität50 g Risottoreis oder Klebereis roh200 ml Gemüsesuppe35 g geriebener Mozzarella (ca. 1/4 Kugel)Fein geschnittene Petersilie20 g = 1 EL Semmelbrösel1 EL Öl1…
Was ist zum Abnehmen besser? Krafttraining oder Ausdauertraining? Muskelaufbau hilft weniger als gedacht Muskeln verbrennen Fett. Ja, das stimmt! Wer mehr Muskeln hat, verbraucht also mehr Kalorien. Aber der Effekt ist nicht so groß, wie man glauben könnte. Trainiert man mit hartem Krafttraining 1 kg Muskelmasse auf, verbrennt dieses Kilo Muskeln gerade mal 13 kcal…